Клуб скандинавской ходьбы

Ходьба_30х40

Приглашаем на бесплатные занятия по скандинавской ходьбе!

Профессиональный тренер научит Вас правильной технике, группа единомышленников поднимет настроение!

Удачных прогулок по паркам Марьино!

 Расписание занятий
Понедельник   с 9:00 до 10:00
Среда                с 9:00 до 10:00
Место проведения: Территория парка 850-летия Москвы, площадка напротив ул. Поречная дом 3
 Телефон для справок:
 8 (916) 179-1133
Скандинавская ходьба — это ходьба со специальными палками, похожими на лыжные.
Эта спортивная ходьба доступна всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности.

     Разница в занятиях скандинавской ходьбой зимой и летом все же есть.

И вот правила, которые необходимо учесть на тренировках зимой:

При минусовой температуре важно вдыхать только через нос и как можно меньше разговаривать, если не хотите простудиться.
Сократите время ходьбы до 1 часа, но сами тренировки проводите чаще, чем летом (3-4 раза в неделю). «Определяя продолжительность ходьбы, ориентироваться следует на дыхание, оно не должно сбиваться.
Ваша одежда должна быть теплой и не сковывающей движения. Такой, чтобы вы не перегревались и не вспотели, иначе есть риск простудиться. Да и просто во влажной одежде вам будет дискомфортно.
Используйте обувь со специальной противоскользящий подошвой!
При средней скорости шага начинающему «ходоку» будет очень неудобно идти с палками по глубокому снегу — выбирайте ровные протоптанные дорожки. «Для продвинутого спортсмена глубокий снег может стать целью улучшить координацию, силу и выносливость»

15 мая в парке 850-летия Москвы прошли показательные выступления группы здоровья “Клуб скандинавской ходьбы

Марафон на 42 км. 03 мая в парке 850-летия Москвы прошел марафон по скандинавской ходьбе. В марафоне приняли участие любители скандинавской ходьбы Князев Игорь Константинович и Черныш Дмитрий Александрович. Черныш Дмитрий Александрович сошел с дистанции, а вот Князев Игорь Константинович прошел 42 км. Директор парка Кузин Александр Владимирович лично пришел поздравить участников и вручить им памятные дипломы и призы.

« 1 из 3 »